Nejlepší cvičení na doma - Jak zpevnit zadek, boky a stehna - online cvičení doma zdarma

Nejlepší cvičení na doma pro zpevnění a posílení hýždí (zadku), boků a stehen. Vše online a zdarma. 3. fitness video-trénink pro cvičení doma je věnovaný ženským problémovým partiím. Komplexně posílíte hýždě, boky, stehna a lýtka.

Délka: 14:32 minut

Obtížnost:

Před cvičením:

• prostor 2x2 metry, cvičební podložku, ručník, pití
• protáhněte si zadní část dolních končetin a přitahovače kyčle (strečinkové cviky jsou na konci videa)
• udělejte pomalu 8 dřepů

Doporučení:

• opakujte cvičení minimálně 3x týdně