Cvičení pro správné držení těla - cviky na hluboký stabilizační systém páteře
Cvičení pro správné držení těla - cviky v online lekci jsou vybrány a předvedeny ve více variantách obtížnosti tak, abyste je zvládli zacvičit i když jste úplný začátečník nebo zdatný sportovec. Toto online cvičební video na doma je zaměřené na posilování CORE - hlubokého stabilizačního systému páteře, který je základním kamenem pro správné držení těla.
Délka: 14:08 minut
Obtížnost:
Cvičební sestava | Pro ženy | Pro muže |
S Veronikou | těžká | střední |
S Petrem | velmi těžká | těžká |
Před cvičením:
- prostor 2x2 metry, cvičební podložku, ručník, pití
Doporučení:
- opakujte cvičení minimálně 3x týdně