Online cvičení doma bez pomůcek zdarma - 1. fitness video-trénink
Natočili jsme pro Vás 1. Fitness video-trenink, který je zaměřený na intenzivní zpevnění hýždí, boků, stehen, prsou, paží, tricepsu, břicha, hlubokého stabilizačního systému - zkrátka celé postavy. Cvičení doma můžete provádět kdekoli a nepotřebujete k němu žádné cvičební pomůcky.
Délka: 28:56 minut
Obtížnost:
| Cvičební sestava | Pro ženy | Pro muže |
| S Veronikou | střední | lehká |
| S Milanem | těžká | střední |
Před cvičením:
- připravte si prostor 2x2 metry, cvičební podložku, ručník, pití
- proveďte 5 až 10 minutové zahřátí organizmu a krátké dynamické rozcvičení
Doporučení:
- opakujte cvičení minimálně 2x týdně
