1. Fitness video-trenink - zpevnění celé postavy

Natočili jsme pro Vás 1. Fitness video-trenink, který je zaměřený na intenzivní zpevnění celé postavy. Cvičení můžete provádět kdekoli a nepotřebujete k němu žádné cvičební pomůcky.

Délka: 28:56 minut

Obtížnost:  

Cvičební sestava Pro ženy Pro muže
S Veronikou střední lehká
S Milanem těžká střední

 

 

 

Před cvičením:

  • připravte si prostor 2x2 metry, cvičební podložku, ručník, pití
  • proveďte 5 až 10 minutové zahřátí organizmu a krátké dynamické rozcvičení

Doporučení:

  • opakujte cvičení minimálně 2x týdně