Cvičení s vlastní vahou na hubnutí břicha bez pomůcek - 2. fitness video-trenink
Jak cvičením doma zhubnout břicho, pas a zpevnit hluboký stabilizační systém? Odpovědi najdete v našem 2. fitness video-tréninku, který je pro Vás online zdarma. Cvičení doma obsahuje dvě úrovně obtížnosti. Vyberte si tu svou a jdeme na to.
Délka: 16:02 minut
Obtížnost:
| Cvičební sestava | Pro ženy | Pro muže |
| S Veronikou | těžká | střední |
| S Jiřím | velmi těžká | těžká |
Před cvičením:
- prostor 2x2 metry, 1,5l petláhev s vodou, cvičební podložku, ručník, pití
- protáhněte si bederní část páteře (např.: kolíbkou, proveďte kočičí hřbet)
Doporučení:
- opakujte cvičení minimálně 3-4x týdně
