2. Fitness video-trénink - břišní svalstvo

Ve 2. Fitness video-treninku jsme se zaměřili na intenzivní posilování břišních svalů. Jako pomůcku ke cvičení jsme si zvolili pet láhev s vodou. Pojte do toho s námi.

Délka: 16:02 minut

Obtížnost:

Cvičební sestava Pro ženy Pro muže
S Veronikou těžká střední
S Jiřím velmi těžká těžká

 

 

 

Před cvičením:

  • prostor 2x2 metry, 1,5l petláhev s vodou, cvičební podložku, ručník, pití
  • protáhněte si bederní část páteře (např.: kolíbkou, proveďte kočičí hřbet)

Doporučení:

  • opakujte cvičení minimálně 3-4x týdně