4. Fitness video-trénink - posilování CORE

4. Fitness video-trenink je zaměřený na posilování CORE - hluboký stabilizační systém páteře. Mimo jiné dochází také k výraznému zpevnění celého těla.

Délka: 14:08 minut

Obtížnost:

Cvičební sestava Pro ženy Pro muže
S Veronikou těžká střední
S Petrem velmi těžká těžká

 

 

 

Před cvičením:

  • prostor 2x2 metry, cvičební podložku, ručník, pití

Doporučení:

  • opakujte cvičení minimálně 3x týdně