Každodenní cvičení doma - Fitness Taiti - nový cvičební program - video

Nový cvičební program pro každodenní cvičení doma i venku, který propojuje západní fitness metody s východní filozofií a praxí s energetickými cvičeními pro zdraví a dlouhověkost.

Jak vznikl program Fitness Taiti

Program vyvinul osobní trenér fitness a lektor Shaolin kung fu a Taiti Mgr. Ondřej Diviš, který dodává: ”pracuji přes 15 let jako fitness trenér a přes 13 let se věnuji bojovému umění Shaolin kung fu a Taiti. Dlouhodobější kultivací energie jsem dospěl k určitým spojitostem v obou směrech a rozhodl jsem se vyvinout nový cvičební program, který v sobě zahrnuje prvky fitness a praxi při kultivaci esence v energii. Jedná se o jednoduché pohyby, vhodné pro každého, kdy současně zpevňujeme a posilujeme své tělo a zároveň přeměňujeme esenci kolem nás ve vitální energii, otvíráme energetické dráhy a posilujeme orgány.”

Každodenní cvičení doma i venku

Jedná se o v základu motoricky jednoduché pohyby, kde se postupně zvyšuje obtížnost. Každý si tedy najde svou počáteční úroveň, ve které se snaží posouvat. Program je tedy vhodný od úplného začátečníka po zdatného sportovce.

Cvičení doma s vlastní vahou - co potřebuji

Krásné na lekcích Fitness Taiti je to, že potřebujete jen malinko prostoru. Cvičit můžete kdekoli, doma, venku v kanceláři. Potřebujete kolem sebe jen prostor na upažení, protože je většina cviků na místě. A pak tedy samozřejmě příjemné volné oblečení a pohodlnou obuv.

Jaké jsou účinky cvičení Fitness Taiti

Ze světa fitness budete zdravě zpevňovat a posilovat celé tělo - zejména hýždě, boky, stehna, břicho, pas, záda, ramena a hluboký stabilizační systém. Účinky cvičení však tímto nekončí. Dopad je obrovský na vitální energii. Budete cítit, že máte více energie, že máte větší radost ze života, že jste zdravější a psychicky odolnější.

Jaká jsou doporučení pro cvičení Fitness Taiti

Pokud Vám to podmínky dovolí doporučuji držet se následujících pravidel pro lepší, zejména energetické účinky:

• Cvičte spíše ráno a dopoledne (jangová energie je silnější).
• Cvičte venku pod širým nebem, kde se cítíte dobře (venku je celkově více energie).
• Čelem stůjte směrem na jih nebo jihovýchod.
• Dýchejte plynule a přirozeně nosem, ústa držte zavřená a špičku jazyka držte na horním patře.
• Stůjte vzpřímeně a držte hlavu v prodloužení trupu.
• Nastavte si takovou obtížnost cviků, abyste stále udrželi rovná záda.
• Opakujte cvičení každý den dle vašich časových možností.

Doporučuji registrovat se na našem webu, aby Vám žádné nové video neuniklo. :)

1. lekce Fitness taiti - jdeme cvičit!

Obsah online videa 1. lekce Fitness Taiti

• Energetické nalazení - dlaně nahoru a dolů - 6x
• Kruhy přes tělo levou paží - 6x
• Kruhy přes tělo pravou paží - 6x
• Kruhy obouruč střídavě přes tělo s přesunem váhy - 12x
• Kruhy před tělem souběžné s podřepem - 6x
• Celkem 3 opakování celého cyklu. Postupně snižujeme těžiště.
• Energetické nacítění a uzavření.

Lekce je zdarma, pokud se Vám líbila, budu rád, když jako poděkování kliknete na následující odkazy:

• Vymyslel jsem tyto pomůcky na cvičení doma a tento posilovací stroj na cvičení doma.
• Lekce bojových umění vedu v této škoke Kung fu.
• Moje žena je tato porodní Dula, pomáhá s cvičením pro těhotné i s přípravou na porod.

Moc děkuji za podporu a budu se těšit u další lekce Fitness Taiti. Ondra

Autor článku a videa:

• Mgr. Ondřej Diviš
• Osobní trenér fitness do domu
• Lektor Shaolin kung fu a Taiti
• Autor této posilovací věže na cvičení doma