• Hlavní stránka
• Najít trenéra
• Pro trenéry
• Nabídka služeb
• Rady na cvičení
• Cvičební videa
• Ceník služeb
• V médiích
• Přihlášení
• E-shop
• Kontakty

---

Fitness cvičení ve dvojici

---

Co je Fitness cvičení ve dvojici?

Jedná se o zábavné cvičení ve dvojici. Cviky jsou postaveny tak, aby při každém cviku oba ze dvojice posilovali určitou svalovou partii. Náročnost cvičení je dána postavením těla a úhlu končetin. Při cvičení využíváte váhu vlastního těla a partnerovu.

Instruktážní video natočené pro "Proženy.cz"

Co je cílem kurzu?

Po absolvování deseti lekcí kurzu budou mít účastníci dostatečnou zásobu cviků, které posílí každý sval v těle. Zvládnou cvičení dobře technicky. Osvojí si správné dýchání. Naučí se základy, jaké svaly posilovat a jaké protahovat, aby měli správné držení těla.

 

Pro koho je kurz určen?

Pro dvojice, které mají zájem o zdravý pohyb a nemají příliš volného času. Chtějí si zpevnit své tělo přirozenou cestou. Hledají originální zpestření svého partnerské soužití. Chtějí zažít zábavu při cvičení.

 

Jaké jsou výhody cvičení v páru?

• Zpevníte hluboký stabilizační systém. Přestanou vás bolet záda.
• Můžete cvičit kdekoli a kdykoli. Nepotřebujete žádné pomůcky ani posilovnu.
• Tělo zpevňujete přirozeným odporem váhy vlastního těla a těla partnera.
• Zpevníte vaziva v kloubech.
• Při cvičení s partnerem budete mít dobrý pocit ze společně strávené chvíle.
• S partnerem se do maximálního výkonu povzbudíte navzájem.
• Naučíte se spolupracovat při cvičení.

 

Co se na kurzu naučíte?

• Jak správně technicky provádět cvičení.
• Jakou obtížnost cviků si zvolit, aby pro Vás cvičení bylo přínosem.
• Jak správně dýchat.
• Jaké svaly posilovat a jaké protahovat.
• Asistovaný strečink ve dvojicích.
• Jaké zvolit dávkování - počet opakování, počet sérií a délku pauzy.

 

Cena za 10 lekcí s instruktorem:

• 2 osoby: 6 000Kč (300Kč za lekci na osobu)
• 4 osoby: 8 000Kč (200Kč za lekci na osobu)
• 6 osob:   9 000Kč (150Kč za lekci na osobu)

Cena kurzu platí po celé Praze. Mimo Prahu je cena dohodou.

 

Cena kurzu zahrnuje:

• 10 x 60 minut cvičení s instruktorem (cvičení povede trenér Ondřej Diviš).
• Sestavení individuálního cvičebního plánu pro dvojici.

 

Kde cvičení probíhá?

Lekce probíhají u Vás doma. Termíny lekcí přizpůsobíme Vašim požadavkům.

 

Pro objednání kurzu nás můžete kontaktovat prostřednictvým formuláře viz níže.

 

---

 

Zpět