Osobní trenérka Bc. Markéta Kubíčková
Proč cvičit se mnou
Cvičení pro mě nikdy nebylo jen o dokonalé postavě, ale především o vnitřní rovnováze, zdraví a dobrém pocitu z vlastního těla. Každý člověk má jiný příběh, jiné limity a jiné potřeby – a právě proto ke každému přistupuji individuálně a s respektem.
Pomáhám lidem, kteří chtějí:
- zbavit se bolesti zad, krční páteře nebo kloubů,
- zlepšit držení těla a odstranit svalové dysbalance,
- posílit tělo funkčně a přirozeně,
- získat energii, motivaci a chuť se hýbat,
- nebo si jen dopřát čas pro sebe a cítit se lépe ve svém těle i v hlavě.
Ve svých trénincích kombinuji zdravotní a kompenzační cvičení, prvky mobilizace, posílení středu těla, flexibility a správného dechu. Každý trénink je veden tak, aby tě posouval, ale zároveň respektoval, co tvé tělo právě potřebuje.
Mým cílem není jen „odcvičit hodinu“, ale pomoci ti pochopit své tělo, znovu mu důvěřovat a naučit se v něm cítit dobře. Společně krok za krokem najdeme cestu, která ti vrátí sílu, lehkost i radost z pohybu.
Specializace:
- pánevní dno
- kombinace silového a funkčního treninku
- redukce tuku a formování postavy
- zdravotní cvičení - odstranení bolesti a zlepšení držení těla
- aktivace hlubokého stabilizačního systému
- kompenzační cvičení - odstranění svalových dysbalancí
- náprava nefunkčních pohybových vzorců
- silový trenink
- výživové poradenství
Pokrytí služeb trenéra do domu:
- Beroun - Lodenice,Lhotka,Vraz,Nizbor,Kraluv Dvur,Beroun,Zdice,Borovice,Chrustenice + okoli
- Rakovník - Rakovnik,Nove Straseci,Rynholec
- Praha-západ - Hostivice,Chyne,Rudna,Sobin,Horomerice,Tuchomerice,Velke Prilepy,Roztoky,Cernosice,Dobrichovice,Chrastany,Radotin,Zbraslav,Ořech,Jeneč,Unhost,Cerveny Ujezd.
- Kladno - Kladno,Libusin,Smečno,Stochov,Kači e,Kamenne Žehrovice,Velka Dobra,Lany,Lidice,Hřebeč,Bustehrad,Stredokluky,Čicovice,Kysice,Nouzov,Zajezd
- Praha 5
- Praha 6
Vzdělání:
- VŠH BOHNICE
Zkušenosti:
- 25 let praxe v oblasti fitness a pohybu
- 7+ let práce s klienty na osobních trénincích
- Dlouholetá praxe ve vedení skupinových lekcí
- Zkušenosti s klienty všech věkových kategorií
- Specializace na zdravotní cvičení, pánevní dno, záda, mobilitu a stabilitu těla
Certifikáty a osvědčení:
- Fitness instruktor
- Instruktor aerobic
- Dance aerobic
Cizí jazyky:
- česky, slovensky, anglicky, francouzsky
Tento trenér nemá zatím žádnou referenci.
Cenové podmínky:
- Ukázkový trénink (45 minut) - 600 Kč
- Ideální pro první setkání, seznámení s mým přístupem a diagnostiku pohybového aparátu.
- 1× osobní trénink (60 minut) - 1000Kč
- Individuálně vedený trénink přizpůsobený aktuálním potřebám klienta.
- 10× osobní trénink (60 minut) - 9 000Kč
- Zvýhodněný balíček pro dlouhodobou spolupráci a stabilní výsledky.
- Sestavení tréninkového plánu - 3 000 Kč
- Osobní plán podle cílů, kondice a zdravotního stavu.
- Sestavení výživového plánu - 2 500 Kč
- Jednoduchý, udržitelný a individuálně přizpůsobený výživový program.
