Sestavení jídelníčku na míru
Sestavení jídelníčku na míru urychluje dosažení Vašich tréninkových cílů.
Každý pohyb vyžaduje energii, abyste měli energie právě tolik kolik potřebujete, je důležité řídit své stravovací návyky vhodně sestaveným výživovým plánem. Většina našich trenérů Vám může se sestavením jídelníčku pomoci.
Postup spolupráce
Nejprve je důležité analyzovat Vaše stravovací návyky. Pro tyto účely Vás necháme vyplnit dotazník, který nám prozradí jaké jsou Vaše stravovací stereotypy. Součástí tohoto vyšetření je i týdenní zaznam o Vašem přesném příjmu potravin a tekutin.
Na základě takto získaných údajů přecházíme do fáze plánování a rozložení množství stravy (dle Kcal) do celého dne, a dle Vašeho denního režimu volba optimálních časů pro příjem potravy. Standardně se výživový plán sestavuje na 7 dní, avšak dle dohody může být i na delší časové období. Po měsíci by měla být provedena konzultace a patřičné úpravení výživového plánu.
Služba zahrnuje
- Analýzu Vašeho stravování.
- Vyhodnocení Vašeho denního příjmu a výdeje Kcal.
- Vytvoření jídelníčku na míru v souladu s Vašimi cíli v tréninku.
- Průběžnou aktualizaci Vašeho jídelníčku.