Cenová mapa pro osobní trenér Praha cena a fitness trenér Praha cena Vám pomůže v orientaci mezi trenéry, jejich specializací a výběru toho správného osobního fitness trenéra v Praze pro Vás.
Jak efektivně cvičit doma bez pomůcek s vlastní vahou? Tato sestava cviků na doma je založena na 15 leté praxi osobního trenéra fitness do domu.
Výběr osobního fitness trenéra může být klíčovým krokem k dosažení vašich zdravotních a fitness cílů. Podívejte se na zajímavé tipy, jak si správně vybrat.
V dnešní době se stále více lidí snaží zlepšit svou fyzickou kondici, zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo jednoduše žít zdravějším životním stylem. Přesto mnoho z nich naráží na jeden zásadní problém - nevědí, jak začít nebo jak cvičit správně. Právě v takové situaci může být velkým přínosem osobní trenér, který vás provede celým procesem tréninku a pomůže vám dosáhnout vašich cílů efektivněji.
Jak předělat garáž či nevyužitou místnost na domácí fitko či domácí posilovnu. Jaké vybavení si pořídit a jak rozložit - vzorový projekt i s odkazy na stroje najdete v tomto článku.
Taichi Praha patří mezi stále vyhledávanější způsoby, jak zlepšit fyzickou kondici, zdraví i psychickou pohodu. Taichi je tradiční čínské umění založené na plynulém pohybu, koordinaci těla a mysli, správném dýchání a rozvoji vnitřní energie. Přestože je dnes často spojováno především se zdravým životním stylem, původně vzniklo jako bojové umění s propracovanými principy sebeobrany.
Osteoporóza - jaké jsou vhodné cviky a jaké cvičení zvolit, které je šetrné na klouby a pomáhá zmírňovat dopad osteoporózy. Pro zdravé jedince vhodná prevence. Podívejte se na doporučené cviky pro cvičení seniorů.
Tento článek s videem se zaměřuje na výhody kung fu a sebeobrany pro děti, jak to může pomoci v jejich fyzickém, mentálním a emočním rozvoji. S odkazy na aktuální kurzy kung fu pro děti.
Hledáte sebeobranu pro děti v Praze? Porovnali jsme 10 škol bojových umění a kurzů pro děti. Zjistěte, zda zvolit kung fu, Krav Maga, judo, karate nebo jiný styl a podle čeho vybrat nejlepší kurz pro vaše dítě.
Unikátní tréninkový program pro každodenní cvičení doma i venku, který propojuje fitness tréninkové metody s východním energetickým cvičením pro pevné zdraví a dlouhověkost.
Hledáte bojové umění pro děti v Praze? Objevte 10 nejlepších škol včetně Shaolin Kung Fu. Srovnání stylů, sebeobrany, disciplíny a přínosů pro děti.
Nejlepší sestava cvičení pro celkové zpevnění a posílení dolních končetin stylu Shaolin kung fu. Metoda pro proměnu těla v dobře fungující stroj, který následně vydrží i mnohem větší zátěž.
Rychlá a jednoduchá autokorekce pro každého v pohodlí domova. Cvičební video pro správné držení těla a doporučení pro správné dýchání a chůzi. Podrobněji v tomto článku s videem.
Nový cvičební program pro každodenní cvičení doma i venku, který propojuje západní fitness metody s východní filozofií a praxí s energetickými cvičeními pro zdraví a dlouhověkost.
Cvičení doma s vlastní vahou se stává stále populárnější alternativou k návštěvám posiloven. V tomto článku se podíváme na pět klíčových důvodů, proč právě trénink doma může být pro vás optimální volbou.
Rádi bychom Vám v tomto článku poradili, jak se bolestí zad zbavit přirozeným způsobem cvičením doma bez pomůcek.
Nejlepší všeobecná Shaolin kung-fu pro děti Praha-východ příprava pro dítě s přesahem do umění sebeobrany, to je Shaolin kung-fu pro děti.
Jaká je nejlepší prevence a léčba osteoporózy? Kost je živá tkáň, která je neustále odbourávána a nahrazována.
Hledáte nevšední alternativu k celkovému posílení dolních končetin? Pak vyzkoušejte staletími ověřenou metodu postoje MABU ze stylu Shaolin kung-fu.
Co svalové křeče způsobuje, jaká je prevence a jak se jich co nejrychleji zbavit v akutních případech.
Jaká je vhodná prevence a léčba osteoporózy zdravým pohybem? Máme pro vás dobré tipy.
Jak předejít častým zraněním, nedostatku motivace a vyhoření? Ponořte se do našeho článku a možná objevíte nové obzory.
Naučte se provést rychlou a jednoduchou sebekontrolu, zda držíte své tělo správně a to kdykoli si vzpomenete.
Jak zhubnout a zpevnit celé tělo cvičením doma s vlastní vahou Vám poradíme v tomto článku. Rozebereme správnou techniku, kontrolu dechu, rychlost cvičení a doporučení na konkrétní cviky.
Jak mít ploché a pěkné břicho za 8 minut cvičení denně. Návod naleznete v tomto článku.
XUpTrainer je celá posilovna v malé brašně a můžete s ní cvičit doma nebo kdekoli venku. Navíc ke cvičení využívá váhy vlastního těla, usnadňuje provedení každého cviku a je šetrná na klouby.
Laktační poradkyně radí proč je důležité kojení dvojčat a jak se na kojení dvojčat připravit.
Cvičením s XUpTrainer můžete rychle dosáhnout pevných, plochých břišních svalů. Důležité je zvolit přiměřenou obtížnost a udržet správnou techniku cvičení.
Více o XUP - posilovací věž.
Přichází doba dovolené a s tím spojený i odpočinek, jídlo a lenošení. Jak si i tak udržet vydřenou formu?
Máme tu léto a s ním i vysoké teploty. Přesto chceme být fit, ale jak když sotva funíme? Přesně to si řekněme dnes.
S příchodem jara přichází i pěkné počasí a tím i možnost cvičení venku. Většinu lidí napadne běh. Ale jak na něj, když vůbec neběhám? To si povíme právě dnes.
Zima skoro za námi a venku se pomalu otepluje. Tím přichází i čas na upnuté sukně a šortky. Proto si dnes ukážeme cviky pro kulatý a pevný zadeček.
Vánoce za námi a s tím i spousta dobrého jídla a pití. Bohužel u většiny z nás i mírné povolení pásku u kalhot. Dnes si tedy ukážeme pár účinných cviků pro ploché bříško.
Přichází nám podzim. Venku šedo, deštivo, pochmurno a naše myšlenky a nálada jsou na tom stejně. Co s tím? Pojďme se na to podívat, není to tak těžké.
Návrat do pracovního procesu po volnějším létě bývá drsný. Návrat do fitness formy ještě drsnější. My to však zvládneme rychle, snadno a doma, za pomoci pár základních cviků!
Máme tu letní teploty a s tím spojený problém "jak na postavu do plavek". Nechce se Vám se hodiny potit ve fitku? Přemýšlíte jak "snadno" zhubnout a zpevnit i doma? Zkuste to za pomocí kruhového tréninku!
Nechce se Vám do posilovny? Nebo na to nemáte čas? Nebo se prostě jen nechcete "potit" před cizími lidmi? Zároveň však nechcete investovat tisíce do domácího náčiní? Co takhle zkusit expandér.
Máme tu leden a jako každý rok i spoustu předsevzetí. Určitě mnoho z Vás, si dalo jako předsevzetí více sportovat, správně jíst, zhubnout atd.
Právě jste porodila, ten krásný pocit chovat vlastní miminko je nezapomenutelný. Ovšem pohled po porodu do zrcadla také že? Ale nebojte se , vytahané bříško i rozestup břišní stěny se snadno ztratí :)
Který typ zátěže je lepší zvolit, abyste dosáhli vašich tréninkových cílů? Podrobněji v tomto článku.
Blíží se nám léto a všichni chceme mít v plavkách ty pověstné "buchty". My si tu dnes ukážeme pár cviků, které Vám s tím pomohou.
Box, řadě lidí se vybaví dva rozmlácení fighteři, kteří do sebe tlučou hlava nehlava. Jde o velmi agresivní sport, ve kterém jde o to druhého co nejvíce roztřískat, zranit. To jsou stereotypy - ne vždy to tak ale musí být.
Bolest hlavy a krční páteře, migrény, neschopnost uklonit hlavu a celkové zmenšení rozsahu pohybu, s tím vším Vám mohou pomoci cviky na uvolnění krční páteře.
Jak se zbavit bolestí zad zdravým a přirozeným způsobem vám poradíme v tomto článku.
Jak dosáhnout správného držení těla, jak tuto polohu udržet a jak zdravě cvičit s vlastní vahou, vám poradíme v tomto článku.
Výhody cvičení s Kettlebell a jakou Kettlebell si správně vybrat se dočtete v tomto článku.
Proč je strečink důležitý a základní baterii cviků naleznete v tomto článku.
Zajímá vás jak cvičit hluboké svalové vrstvy kolem páteře a jaké pomůcky jsou pro cvičení vhodné? Poté si přečtěte tento článek.
Pomocí intervalového tréninku nejen ušetříte čas, ale i urychlíte hubnutí, spalování tuků a zvýšíte kondici.
Poradíme vám jaký pohyb, potraviny a další doplňky zvolit, abyste se zbavili celulitidy.
V tomto článku se dozvíte, jaké jsou pravidla pro efektivní posilování břišních svalů.
Připravili jsem pro Vás návod, jak se zbavit tuku a zpevnit v problémovým partiích.
Jak správně provádět Pozdrav slunci a jak při cvičení dýchat, se dočtete v tomto článku.
Jaký plavecký styl je nejvhodnější k odstranění bolestí zad, a který zase není, se dočtete v tomto článku.
Sestavili jsme pro Vás soubor cvičení, které zpevní celou postavu a ještě si přitom užijete zábavu. Posílíte hrudík, záda a dolní končetiny.
Jak cvičit svalový korzet páteře, jakou funkci mají hluboké svalové vrstvy a jakou obtížnost cvičení si zvolit se dozvíte v tomto článku s cvičebním videem zdarma.
Jak cvičit dostatečně intenzivně a přitom se nepřepínat se dozvíte v tomto článku.
Co je to pomůcka na cvičení TRX a jak ji používat, se dočtete v tomto článku.
Jak pracovat s předsevzetími a čeho se vyvarovat se dozvíte v tomto článku.
Rozhodli jste se cvičit doma, ale nevíte jaké pomůcky si pořídit? Poradíme Vám s výběrem.
Tento článek pojednává o správné technice cvičení na hýždě, boky a stehna dle 3. FVT.
Rádi si hrajete se svým dítětem? Co k tomu ještě trochu zpevňovat problémové partie Vaší postavy? Čtěte prosím dále.
Otestujte si své tělo a nastavte si optimální obtížnost cvičení.
Jaké jsou výhody cvičení s osobním trenérem a proč využívat služeb trenérů do domu se dočtete v tomto článku.
Analyzovali jsme nejčastější chyby, kterých se lidé dopouštějí při posilování. Článek by Vám měl pomoci ke zlepšení techniky vašeho cvičení.
Připravili jsme pro Vás fitness cvičení zaměřené na zpevňování hýždí. Účinných sedm cviků v tomto tréninku stačí cvičit dvakrát týdně a brzy uvidíte výsledky.
Sestavili jsme pro Vás několik praktických rad a tipů, které Vám usnadní cestu za svými tréninkovými cíli.
Osobní trenér Praha 1, Osobní trenér Praha 2, Osobní trenér Praha 3, Osobní trenér Praha 4, Osobní trenér Praha 5, Osobní trenér Praha 6, Osobní trenér Praha 7, Osobní trenér Praha 8, Osobní trenér Praha 9, Osobní trenér Praha 10, další trenéři
Osobní trenér Benešov, Osobní trenér Beroun, Osobní trenér Kladno, Osobní trenér Kolín, Osobní trenér Kutná Hora, Osobní trenér Mělník, Osobní trenér Mladá Boleslav, Osobní trenér Nymburk, Osobní trenér Praha-východ, Osobní trenér Praha-západ, Osobní trenér Příbram, Osobní trenér Rakovník, Osobní trenér České Budějovice, Osobní trenér Český Krumlov, Osobní trenér Jindřichův Hradec, Osobní trenér Písek, Osobní trenér Prachatice, Osobní trenér Strakonice, Osobní trenér Tábor, Osobní trenér Domažlice, Osobní trenér Klatovy, Osobní trenér Plzeň-město, Osobní trenér Plzeň-jih, Osobní trenér Plzeň-sever, Osobní trenér Rokycany, Osobní trenér Tachov, Osobní trenér Cheb, Osobní trenér Karlovy Vary, Osobní trenér Sokolov, Osobní trenér Děčín, Osobní trenér Chomutov, Osobní trenér Litoměřice, Osobní trenér Louny, Osobní trenér Most, Osobní trenér Teplice, Osobní trenér Ústí nad Labem, Osobní trenér Česká Lípa, Osobní trenér Jablonec nad Nisou, Osobní trenér Liberec, Osobní trenér Semily, Osobní trenér Hradec Králové, Osobní trenér Jičín, Osobní trenér Náchod, Osobní trenér Rychnov nad Kněžnou, Osobní trenér Trutnov, Osobní trenér Chrudim, Osobní trenér Pardubice, Osobní trenér Svitavy, Osobní trenér Ústí nad Orlicí, Osobní trenér Havlíčkův Brod, Osobní trenér Jihlava, Osobní trenér Pelhřimov, Osobní trenér Třebíč, Osobní trenér Žďár nad Sázavou, Osobní trenér Blansko, Osobní trenér Brno-město, Osobní trenér Brno-venkov, Osobní trenér Břeclav, Osobní trenér Hodonín, Osobní trenér Vyškov, Osobní trenér Znojmo, Osobní trenér Jeseník, Osobní trenér Olomouc, Osobní trenér Prostějov, Osobní trenér Přerov, Osobní trenér Šumperk, Osobní trenér Kroměříž